Cara Efektif Dan Alami Menggemukan Badan Di Usia Produktif
MEMILIKI badan yang proporsional adalah impian semua orang. Dengan tinggi dan berat badan yang ideal kita akan merasa percaya diri saat melakukan aktifitas sehari-hari dan saat berinteraksi dengan banyak orang. Di samping itu, memiliki tinggi dan berat badan yang ideal kadang bisa membuat karir seseorang cepat naik.
Pada postingan kali ini saya ingin berbagi tips cara efektif dan alami menggemukan badan di usia produktif. Gemuk di sini bukan gemuk yang kelebihan lemak ya. Tapi gemuk proporsional disesuaikan dengan tinggi badan. Kan suka ada tuh orang yang tingginya sebenarnya sudah standar tapi badannya kurus kering.
Pertama, tidur teratur. Anak muda biasanya suka begadang. Tidurnya suka lewat dari jam 12 malam. Apalagi kalau kita suka nonton sepakbola. Siaran langsung sepakbola seperti Liga Eropa atau Liga Champions tayangnya suka jam 2 atau jam 3 dini hari. Kalau teman-teman ingin menggemukan badan. Mulai hari ini tidurnya harus dijadwal.
Kedua, makan makanan yang bergizi. Ini sangat penting karena bagaimana tubuh kita mau gemuk kalau makanan yang kita konsumsi tidak banyak mengandung gizi. Jika selama ini kita suka makan sembarangan. Coba diatur lagi pola makannya. 4 sehat 5 sempurnanya harus ada. Harus seimbang.
Ketiga, rajin berolahraga. Setelah pola tidur dan pola makan dijaga. Teman-teman harus rajin berolahraga. Jenis olahraganya silahkan disesuaikan karena tiap orang hobinya beda-beda. Kalau teman-teman suka berenang ya berenang. Kalau teman-teman sukanya bulu tangkis ya bulu tangkis. Kalau teman-teman sukanya bola basket ya bola basket. Pokoknya teman-teman harus rutin berolahraga.
Ke empat, ikut perkumpulan atau komunitas. Percaya nggak percaya, pergaulan bisa membuat tubuh kita tinggi dan badan kita gemuk. Coba lihat anak-anak sekolah zaman sekarang badannya bongsor-bongsor. Karena mereka banyak bergaul. Nah, buat teman-teman yang saat ini jarang bergaul. Coba ikut perkumpulan atau komunitas. Tapi komunitasnya yang positif jangan yang kontraproduktif.
Ke lima, jangan banyak fikiran. Orang kurus biasanya banyak fikiran. Setiap orang pasti punya masalah. Jangan berfikir masalah kita lebih berat dari masalah orang lain. Kalau kita berfikir seperti itu. Metabolisme tubuh kita akan terganggu. Efeknya tubuh kita bukannya sehat malah sakit. Yakinlah setiap permasalahan ada jalan keluarnya. Tugas kita terus berdoa, berusaha dan berikhtiar.
Ke enam, usaha atau bekerja. Coba bayangin, udah kurus nganggur lagi mana ada cewek atau cowok yang mau sama kita. Tubuh kurus itu selain tidur nggak teratur, kurang gizi, jarang berolahraga dan banyak fikiran. Bisa jadi tubuh kita jarang digerakin. Dengan bekerja, tubuh kita berkeringat setiap hari. Dengan berusaha kita juga akan memiliki banyak uang. Kalau kita banyak uang mau apa saja bisa kita beli. Kalau tubuh sehat fikiran tenang. Berat badan biasanya akan naik.
Ke tujuh, menikah. Jika semua tips di atas sudah teman-teman lakukan tapi berat badan teman-teman tidak ada perubahan. Tetap segitu-segitu saja. Terus usia teman-teman sudah mapan. Coba pakai jalan ninja. Teman-teman harus menikah. Saya sendiri heran. Kenapa orang yang sudah berumah tangga badannya suka jadi gemuk. Setelah saya menikah baru saya mengalami dan merasakannya. Nah, buat teman-teman yang ingin badannya gemuk segeralah menikah.
Demikian tips yang bisa saya bagikan. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi referensi buat teman-teman yang saat ini lagi mencari informasi gimana caranya menggemukan badan secara efektif dan alami. Sampai ketemu di tips-tips saya selanjutnya.
Pada postingan kali ini saya ingin berbagi tips cara efektif dan alami menggemukan badan di usia produktif. Gemuk di sini bukan gemuk yang kelebihan lemak ya. Tapi gemuk proporsional disesuaikan dengan tinggi badan. Kan suka ada tuh orang yang tingginya sebenarnya sudah standar tapi badannya kurus kering.
Pertama, tidur teratur. Anak muda biasanya suka begadang. Tidurnya suka lewat dari jam 12 malam. Apalagi kalau kita suka nonton sepakbola. Siaran langsung sepakbola seperti Liga Eropa atau Liga Champions tayangnya suka jam 2 atau jam 3 dini hari. Kalau teman-teman ingin menggemukan badan. Mulai hari ini tidurnya harus dijadwal.
Kedua, makan makanan yang bergizi. Ini sangat penting karena bagaimana tubuh kita mau gemuk kalau makanan yang kita konsumsi tidak banyak mengandung gizi. Jika selama ini kita suka makan sembarangan. Coba diatur lagi pola makannya. 4 sehat 5 sempurnanya harus ada. Harus seimbang.
Ketiga, rajin berolahraga. Setelah pola tidur dan pola makan dijaga. Teman-teman harus rajin berolahraga. Jenis olahraganya silahkan disesuaikan karena tiap orang hobinya beda-beda. Kalau teman-teman suka berenang ya berenang. Kalau teman-teman sukanya bulu tangkis ya bulu tangkis. Kalau teman-teman sukanya bola basket ya bola basket. Pokoknya teman-teman harus rutin berolahraga.
Ke empat, ikut perkumpulan atau komunitas. Percaya nggak percaya, pergaulan bisa membuat tubuh kita tinggi dan badan kita gemuk. Coba lihat anak-anak sekolah zaman sekarang badannya bongsor-bongsor. Karena mereka banyak bergaul. Nah, buat teman-teman yang saat ini jarang bergaul. Coba ikut perkumpulan atau komunitas. Tapi komunitasnya yang positif jangan yang kontraproduktif.
Ke lima, jangan banyak fikiran. Orang kurus biasanya banyak fikiran. Setiap orang pasti punya masalah. Jangan berfikir masalah kita lebih berat dari masalah orang lain. Kalau kita berfikir seperti itu. Metabolisme tubuh kita akan terganggu. Efeknya tubuh kita bukannya sehat malah sakit. Yakinlah setiap permasalahan ada jalan keluarnya. Tugas kita terus berdoa, berusaha dan berikhtiar.
Ke enam, usaha atau bekerja. Coba bayangin, udah kurus nganggur lagi mana ada cewek atau cowok yang mau sama kita. Tubuh kurus itu selain tidur nggak teratur, kurang gizi, jarang berolahraga dan banyak fikiran. Bisa jadi tubuh kita jarang digerakin. Dengan bekerja, tubuh kita berkeringat setiap hari. Dengan berusaha kita juga akan memiliki banyak uang. Kalau kita banyak uang mau apa saja bisa kita beli. Kalau tubuh sehat fikiran tenang. Berat badan biasanya akan naik.
Ke tujuh, menikah. Jika semua tips di atas sudah teman-teman lakukan tapi berat badan teman-teman tidak ada perubahan. Tetap segitu-segitu saja. Terus usia teman-teman sudah mapan. Coba pakai jalan ninja. Teman-teman harus menikah. Saya sendiri heran. Kenapa orang yang sudah berumah tangga badannya suka jadi gemuk. Setelah saya menikah baru saya mengalami dan merasakannya. Nah, buat teman-teman yang ingin badannya gemuk segeralah menikah.
Demikian tips yang bisa saya bagikan. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi referensi buat teman-teman yang saat ini lagi mencari informasi gimana caranya menggemukan badan secara efektif dan alami. Sampai ketemu di tips-tips saya selanjutnya.
